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飛機、火車、汽車出行,專家教你應對各種不適

2019-01-29 10:28

  春運大幕已經開啟,飛機、火車、汽車成為回家的三大交通工具。然而,由于路途遙遠、顛簸,可能會導致一些乘客身體出現問題。比如長時間坐車可能會引起下肢靜脈血栓等,坐飛機時間久了引發的某些身體不適,還可能會造成飛機延誤或返航。那么,旅途中的各種不適該如何應對呢?

長時間不動可能形成血栓

春節是闔家團聚的日子,不少人已收拾好行囊準備出發。為了盡快見到家中親人,有的人會長時間開車趕路。

這樣的行為很可能引發腿部靜脈血栓。北京清華長庚醫院血管外科教授吳巍巍解釋,靜脈血栓栓塞癥包括深靜脈血栓形成和肺栓塞,前者在腿部的深靜脈內形成血栓,后者是血栓隨血流到達肺部阻塞血管,是一種疾病的不同時期。其中,深靜脈血栓發病隱匿,非專科醫生也很難做出及時和正確判斷,最嚴重的后果是發生肺栓塞,醫生幾乎沒有時間搶救患者,嚴重者可在1-2小時內死亡。除了長時間的不運動,長時間住院、手術、高齡、肥胖等也可能形成腿部血栓。

專家建議,“如果長時間處于制動狀態,比如駕車進行長途旅行,甚至是在辦公桌前久坐,尤其是彎著膝關節,可花一點時間站起來,伸展腿部,并且在附近走動一下,這對健康的血液循環非常重要。”另外,還可以適量多喝水,稀釋血液,防止血栓的形成。

憋尿會讓男性前列腺受到傷害

春運期間,大部分人選擇乘坐火車回家。由于人多,火車上去趟衛生間,可能需要很大的勇氣,因此不少男性盡可能地憋尿,減少去衛生間的次數。殊不知,這會使前列腺受到傷害。

同時,如無節制地抽煙飲酒、熬夜娛樂玩樂等等,也會導致前列腺疾病。曾有調查顯示,96.6%的調查者有易導致前列腺疾病的不良生活習慣。

專家介紹,前列腺炎是成年男性易患的生殖疾病。身體抵抗力下降、免疫功能紊亂,是引起細菌性前列腺炎的主要原因;而一些不健康的生活方式如長期憋尿,頻繁性交、手淫等則是導致慢性非細菌性前列腺炎的主要原因。

要預防前列腺炎,除了避免久坐不動、長期憋尿與熬夜、頻繁手淫與性交外,穿緊身內褲或牛仔褲、不注意會陰部清潔、寒冷季節不注意保暖、長期情緒不良壓力大等都是容易導致前列腺疾病的不良生活行為,都應盡量避免。

坐飛機當心“經濟艙綜合征”

假期中,想必不少人都要乘飛機回家過年或外出旅行游玩。然而,由于飛機的特殊性,會導致一些乘客的身體出現問題,造成飛機延誤或是返航。

北京天壇醫院急診科主任郭偉提醒,由于經濟艙空間有限,長時間飛行容易出現“經濟艙綜合征”。人們長時間坐著,血液循環相對較慢,血液黏稠度相對較高,容易發生血栓事件,嚴重的還可能發生猝死。對于那些頸椎、腰椎本身就有問題的人來說,長途飛行難免會出現不適癥狀。

此外,在長途飛行及到達目的地的前幾天,有些人還容易發生腹瀉,即“旅行者腹瀉”,這是因為生活節奏的改變、飲食不規律等原因造成的。

專家建議,長時間飛行,應避免久坐,可以在條件允許的情況下在走道多活動活動,以防出現“經濟艙綜合征”。腰椎、頸椎本身有問題的乘客可自備一個護頸枕。另外,飛機餐一般也不會太好吃,營養搭配不一定合理,建議飛行途中不要吃太多飛機上的餐食。

特殊人群出行更要謹慎

在坐飛機時,耳朵常感到脹痛不適,這是因為當飛機起飛或下降時,由于氣壓迅速變化,中耳內外氣壓不一致。此時若耳朵內調整氣壓變化的咽鼓管功能不好,或有某種病變,就會在乘機時有不舒服的感覺。

很多家長擔心嬰兒那么小,能承受這種不適嗎?醫生解釋,一般情況下嬰兒坐飛機都是沒問題的,但若寶寶感冒了就不建議坐飛機了。因為感冒后鼻子容易產生炎癥,黏膜水腫,影響咽鼓管的調節功能,坐飛機以后可能會引起航空性的中耳炎。加上家長喜歡把孩子喂飽后上機睡覺,很容易產生胃酸反流,這對咽鼓管的功能也有不利影響。不止是嬰兒,患有鼻炎和感冒的幼童和成年人同樣不適宜乘飛機。

此外,懷孕中期的媽媽在出行前應制定合理的旅行計劃,不要過度疲勞,運動量不要太大太刺激,讓身體有充分的休息時間。老人出行前最好能做個全面體檢,應在原有疾病得到控制的情況下進行旅行的安排。如果患有慢性病,特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等,一定要帶上日常服用的藥物。

 
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